Strong
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Questo corso unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, per motivarti a spingerti fino all’ultima ripetizione e magari anche a superarla.
In una lezione di un’ora brucerai calorie e tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. Movimenti pliometrici o esplosivi come ginocchia alte, burpee e jumping jack si alternano a movimenti isometrici come affondi, squat e kick boxing.
Combinando l’allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare, Strong permette di ottenere un consumo più elevato di calorie sia durante, sia dopo l’allenamento. L’effetto post-allenamento ti farà capire che sta funzionando.